Вторник, 23.07.2019, 04:39
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт МБОУ СОШ №1 с.Серафимовский

В каждом ребенке есть чудо, и мы его открываем!
Меню сайта
Обрнадзор
Наш опрос
Мой любимый предмет в школе? ?
Всего ответов: 30
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Психологическая поддержка выпускников ,участвующих в ГИА,ЕГЭ.

             Выступление на родительском  собрании педагога  - психолога высшей категории

МБОУ  СОШ  №1  с.Серафимовский  Мустафиной  К.Г.

Психологическая поддержка выпускников ,участвующих в ГИА,ЕГЭ.

Добрый вечер уважаемые коллеги, уважаемые родители.

 

 

         До сдачи ЕГЭ остается совсем немного времени, а потому волнение и тревожность у ребят усиливаются. Каждый хочет достойно выдержать испытания.

 

Единый государственный экзамен в психологическом плане для школьников - это самое настоящее испытание. Сегодня в напряженно ожидающем состоянии находятся и  выпускники, и учителя и родители.

Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает его и ведёт себя в ней каждый по - своему. С чем это связано?

Конечно, во многом с тем, как ученик выучил материал, насколько хорошо знает тот или иной предмет, насколько уверен в своих силах, научился преодолевать свой страх, научился приемам мобилизации и концентрации.

Как помочь ребенку сдать экзамены? Как же организовать подготовку,

                    Чтобы результат действительно порадовал?

Школьники во время экзаменов подвержены стрессу. А тем более во время сдачи Единого государственного экзамена. Задача педагогов и родителей - помочь ребенку избавиться от страха перед экзаменом, суметь сосредоточиться и вспомнить все то, что он так старательно учил и запоминал.

Уважаемые родители! У ваших детей очень важный этап в жизни -  экзамены, за четыре часа

  он должен показать результат всего периода обучения.

  

Поддержка  близких им необходима. Несколько советов помогут вам и вашему ребенку справиться с волнением и подготовиться к экзаменам:

Успокойтесь! Ваша тревога передается детям, и их волнение только усиливается. Постарайтесь подбодрить ребенка, вселить в него чувство уверенности и желание достичь положительных результатов.

Отнеситесь философски к количеству баллов, полученному ребенком  ГИА и ЕГЭ, и не критикуйте его после экзамена.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка связанное с переутомлением.

Действительно ли экзамены и подготовка к ним так вредны для здоровья, стресс для ребенка?

Давайте посмотрим, какие органы и системы работают с перегрузкой во время подготовки и сдачи экзамена?

 

 

 

Зоны риска -органы или системы

Характер нарушений ,к чему может привести

Частота упоминания группами учащихся наблюдается

Рекомендации

Мозг

 

 

 

 

 

Нервная система

 

 

 

 

 

Желудок

 

 

 

 

Сердце

 

 

 

 

 

 

 

 

Глаза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вегетативная нервная система

 

 

Позвоночник

 

 

 

Сосуды

Утомление,

перенапряжение,

истощение,

головные боли

 

 

Нервозность,

раздражение,

плаксивость и др.

 

 

 

 

Боли, изжога, потеря аппетита, тошнота.

 

 

 

Боли, сердцебиение, нарушение ритма и др.

 

 

 

 

 

 

 

Утомление, нарушения зрения.

 

 

 

 

 

 

 

 

Дрожь в руках и ногах.

 

 

 

 

Нагрузка на позвоночник, боли, онемение и др.

 

 

Повышение или понижение давления, застой венозной крови в сосудах ног.

 

 

100%

 

 

 

 

 

 

75%

 

 

 

 

 

75%

 

 

 

 

75%

 

 

 

 

 

 

 

 

63%

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60%

 

 

 

 

 

25%

 

 

 

 

25%

 

Соблюдение режима сна и бодрствования ,прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день(!),витамины ,сосредоточенность при подготовки(это экономит время)

 

Аутотренинг, самовнушение, распределение времени, планирование деятельности, прогулки, витамины «не сильные»

лекарства

 

Привычный режим дня, травяные чаи, правильное питание, прогулки медитация, аутотренинг, спокойная музыка, любимая музыка.

 

Самоуспокоение на случай неудачи: «И Энштейн был двоечником!» 

Самовнушение: «Все сдают - и я сдам».

 Гимнастика во время утомительных занятий,  прогулки на свежем воздухе,  полноценный отдых и сон,  правильная поза за столом…

 

 

Перерывы в чтении, не читать лежа,  умывание холодной водой, гимнастика для глаз, не спать лицом в подушку, полноценный сон, питание, богатое витамином А (морковь), после утомления глаз не поднимать тяжести.

 

 

 

 

 

 

Вращение головой, наклоны, подбор правильной позы, осанки, смена позы.

 

Мы взрослые иногда создаем своим детям дискомфорт: переживанием,  чрезмерным вниманием,  наставлением, кто-то строгим требованием, ограничением свободы.

Контролируйте режим подготовки к экзамену, не допускайте перегрузок, объясните сыну или дочери, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание: Во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

Почему они так волнуются, в чём причина?

  • Сомневаются в полноте и прочности своих знаний.
  • Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание.
  • Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей – тревожности, неуверенности в себе.
  • Боятся незнакомой, неопределённой ситуации.
  • Некоторые чувствуют большую ответственность перед родителями и школой.

Каждая из этих причин может в той или иной степени влиять на состояние вашего ребёнка.

Чем  можно помочь своему ребёнку в сложный период подготовки и сдачи ГИА, ЕГЭ?

Вы можете:

  • Собрать информацию о том, как проводится ЕГЭ, чтобы для детей это испытание не было чем – то неопределенным.
  • Проявлять внимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы:

       Отказаться от упрёков, доверять ребёнку;

  • Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договориться, чтобы это была музыка без слов.

 

Обсудить, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составить план подготовки.

  • Вместе определить, “жаворонок” ваш ребёнок или “сова”. Если “жаворонок” – основная подготовка проводится утром и днём, если “сова” -  днем и вечером.
  • Проводить репетицию письменного экзамена. Установить продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организовать условия для работы, при которых ваш сын (дочь) не будет отвлекаться. Помочь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли.
  • Организовать режим (именно родители могут помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к экзаменам).
  • Договориться с ребёнком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

 

Удачи Вам! Здоровья, успехов, терпения!

Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ГИА, ЕГЭ для родителей

Психологическая поддержка выпускников, участвующих в ГИА, ЕГЭ  ученикам

 

Для слабовидящих
Соответствие сайта
Персогальныеданные
Президент детям
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Июль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031